Phổi là một cơ quan quan trọng trong cơ thể, có chức năng trao đổi khí, thải độc và điều hòa thân nhiệt. Sức khỏe phổi tốt sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, phòng ngừa được nhiều bệnh tật.
xem video tại đây: https://youtu.be/wawJgexyUJc?si=AGTvXQbOQ2-sMfId
Về Chế Độ Ăn Uống
Phổi là một cơ quan âm, do đó cần tránh những thực phẩm âm như:
- Đồ lạnh: đồ uống lạnh, kem, đồ ăn đông lạnh,...
- Đồ ngọt: đường, bánh kẹo, nước ngọt,...
- Đồ nhiều dầu mỡ: đồ chiên rán, đồ ăn nhanh,...
Nên ăn những thực phẩm dương như:
- Đồ ấm: đồ uống ấm, đồ ăn nóng,...
- Đồ chua: chanh, bưởi,...
- Đồ nhiều chất xơ: rau xanh, trái cây,...
Ngoài ra, cần hạn chế ăn mặn, ăn quá nhiều thịt, uống quá nhiều nước.
Đồ lạnh, đồ ngọt và đồ nhiều dầu mỡ có thể gây khó khăn cho quá trình tiêu hóa, làm giảm khả năng hấp thụ oxy của phổi. Ngoài ra, đồ ngọt và đồ nhiều dầu mỡ còn có thể gây tích tụ chất béo trong phổi, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về phổi như viêm phổi, hen suyễn,...
Đồ ấm, đồ chua và đồ nhiều chất xơ có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, giúp phổi khỏe mạnh. Đồ ấm có thể giúp làm loãng đờm, giảm ho, trong khi đó đồ chua có thể giúp tiêu diệt vi khuẩn, virus gây bệnh. Đồ nhiều chất xơ có thể giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, bao gồm cả độc tố tích tụ trong phổi.
Ví dụ về một số thực phẩm tốt cho phổi bao gồm:
- Rau xanh: Rau xanh là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ dồi dào, rất tốt cho sức khỏe phổi. Một số loại rau xanh tốt cho phổi bao gồm súp lơ xanh, cải xoăn, cải Brussels, bông cải xanh,...
- Trái cây: Trái cây cũng là một nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ dồi dào. Một số loại trái cây tốt cho phổi bao gồm cam, bưởi, chanh, dâu tây,...
- Hạt: Hạt là nguồn cung cấp chất béo lành mạnh, vitamin và khoáng chất dồi dào. Một số loại hạt tốt cho phổi bao gồm hạt chia, hạt lanh, hạt bí ngô, hạt hướng dương,...
- Gừng: Gừng có tác dụng chống viêm, kháng khuẩn, giúp giảm ho, long đờm.
- Hành tây: Hành tây có tác dụng chống oxy hóa, giúp bảo vệ phổi khỏi các tác nhân gây hại.
Về Bấm Huyệt Bàn Chân
Bàn chân là nơi tập trung nhiều huyệt đạo liên quan đến các cơ quan trong cơ thể, trong đó có phổi. Bấm huyệt bàn chân có tác dụng kích thích lưu thông khí huyết, giúp phổi khỏe mạnh.
Các huyệt đạo cần bấm để cải thiện sức khỏe phổi bao gồm:
- Huyệt phổi: nằm ở lòng bàn chân, ở giữa hai ngón chân thứ 2 và thứ 3.
- Huyệt lá lách: nằm ở lòng bàn chân, ở giữa hai ngón chân thứ 4 và thứ 5.
- Huyệt thận: nằm ở lòng bàn chân, ở giữa hai ngón chân cái và ngón chân thứ 2.
Cách bấm huyệt:
- Dùng ngón cái day ấn mạnh vào huyệt trong vòng 1-2 phút.
- Lặp lại động tác 2-3 lần mỗi ngày.
Khi bấm huyệt, cần chú ý:
- Không bấm quá mạnh, tránh gây tổn thương đến các huyệt đạo.
- Nếu thấy đau, cần giảm lực bấm.
- Không bấm huyệt khi đang bị sốt, mắc các bệnh cấp tính hoặc có vết thương ở bàn chân.
Ngoài ra, người muốn cải thiện sức khỏe phổi cũng cần lưu ý:
- Không hút thuốc lá, tránh tiếp xúc với khói thuốc.
- Thường xuyên tập thể dục, giúp tăng cường sức khỏe phổi.
- Giữ môi trường sống trong lành, tránh ô nhiễm không khí.
Kết Luận
Cải thiện sức khỏe phổi là một quá trình lâu dài, cần có sự kết hợp giữa chế độ ăn uống và bấm huyệt bàn chân. Thực hiện đều đặn các phương pháp này sẽ giúp phổi khỏe mạnh, phòng ngừa được nhiều bệnh tật.
